Es gibt unzählige Bücher zum Thema Selbstverwirklichung und Persönlichkeitsentwicklung. Wirklich wertvoll sind aber nur die mit dem Aha-Effekt. Informationen, die auch wirklich im Gehirn hängen bleiben. Wie es so schön heißt: Wissen ist Macht, aber nur, wenn es angewandt wird.
Diese drei Bücher hatten genau diesen Effekt auf mich:
The Power Of Habit – Charles Duhigg
Sterne: 5/5 ⭐⭐⭐⭐⭐
Meist sind Bücher mit wissenschaftlichem Inhalt unglaublich öde geschrieben. Charles Duhigg hat aber bereits für verschiedene Magazine veröffentlicht und hat daher eine einzigartige Stimme, die Fakten spannend verpackt.
Anhand unzähliger Beispiele und Studien zeigt er, wie Gewohnheiten wirklich entstehen und wie man sie ändern kann.
Am meisten faszinierte mich das Konzept der Trigger in Verbindung mit Süchten.
Er beschreibt, dass jede Gewohnheit von einem Trigger ausgelöst wird, dann kommt die Handlung, worauf die Belohnung erfolgt. Normalerweise kommen Glücksgefühle, sobald man die Belohnung bekommt.
Bei Süchten aber schüttet das Gehirn die Belohnungsgefühle bereits beim Trigger aus. Darum sind Süchte Gewohnheiten, die schwer aufzulösen sind.
Außerdem analysiert er eine interessante Studie, in der ein Unternehmen Duftsprays gegen starke, unangenehme Gerüche vermarkten wollte.
Nach vielen Befragungen war klar, dass Menschen der eigene unangenehme Geruch im Haus nicht störte bzw. überhaupt auffiel. Darum musste das Marketingteam seine Strategie ändern.
Heute wird der Spray als letzter Schritt der Reinigungsroutine verkauft. Ein Raum fühlt sich erst richtig sauber an, wenn er auch sauber riecht. Sie erschufen eine Gewohnheit. Die Verkaufszahlen stiegen sofort. Ziemlich clever.
Das und mehr lernst du in diesem Buch.
50 Sätze, Die Das Leben Einfacher Machen – Karin Kuschik
Sterne: 3/5 ⭐⭐⭐
Ein Buch, leicht zu lesen und voll mit kurzen Geschichten aus dem Leben der Autorin und ihrer Klienten.
Karin Kuschik ist seit Jahrzehnten Lebensberaterin und teilt jetzt ihre Erfahrungen und Lektionen von „Wollen ist wie Müssen, nur freiwillig“ bis hin zu „Ich glaube, das ist dein Thema“ mit der Welt.
Mit ihren Tipps erschaffst du ein selbstbestimmtes Leben und eine klare Kommunikation zur Außenwelt. Ich realisierte, dass man sich auch konfliktlos wehren und abgrenzen kann. Wie bereits im Klapptext steht: Coaching to go!
Das und mehr lernst du in diesem Buch.
Wenn Jeder Dich Mag, Nimmt Niemand Dich Ernst – Martin Wehrle
Sterne: 4/5 ⭐⭐⭐⭐
Martin Wehrle ist ein Meister der verbalen Verteidigung. In seinem Buch geht er ins kleinste Detail von Auseinandersetzungen und Angriffen im Gespräch mit anderen.
Ab und zu ein Tropfen aus der Psychologie und Beispiele und Situationen aus seinem eigenen Leben. Durch interaktive Übungen testet man, wie man selbst wahrscheinlich auf Situationen reagiert. Dann gibt dir Wehrle hilfreiche Werkzeuge in die Hand, wie man seinen Respekt wahren und Schlagfertigkeit üben kann.
Perfekt für Menschen, die sich in Gesprächen oft klein halten oder dreisten Menschen sprachlos gegenüberstehen.
Das und mehr lernst du in diesem Buch.
Lena Springer 
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