Aufklärungsarbeit

Ich möchte dir heute etwas Wertvolles mitgeben. Viele Menschen wissen nämlich nicht, warum Frauen anders funktionieren als Männer.

Zum einen unterliegen beide Geschlechter ihrer Circadianen Rhythmik. Das ist die innere Uhr, die im 24 Stunden Takt den Schlaf-Wach-Rhythmus regelt.

Dann gibt es noch den hormonell bedingten Zyklus, den Menschen durchgehen. Bei Männern ist dieser ähnlich wie die Circadiane Rhythmik – morgens schütten Männer eine hohe Dosis Testosteron aus (daher auch die „Morgenlatte“) und im Laufe des Tages wird es immer weniger.

Aus diesem Grund können Männer ohne Probleme jeden Tag zur selben Zeit aufstehen, täglich dieselben Sportgewohnheit ausüben und dasselbe Essen zu sich nehmen.

Bei Frauen ist das anders – ihr hormoneller Zyklus dauert 28-32 Tage lang. Sie haben zu verschiedenen Zeiten unterschiedliche Bedürfnisse und können nicht wie Männer jeden Tag gleich leben. Selbst viele Frauen wissen das nicht. Lass es mich dir erklären.

Der Zyklus hat vier Phasen.

1. Menstruation (Tag 1-7)

Er beginnt am ersten Tag der Blutung. Diese dauert, je nach Körper, circa 3-7 Tage lang. Dabei werden die innere Schicht der Gebärmutter und das unbefruchtete Ei ausgeschieden.

Viele Frauen haben zu dieser Zeit Schmerzen, die sehr unterschiedlich sein können. Die meisten haben Krämpfe und Unterleibsschmerzen. Man kann aber auch Muskelschmerzen, Kopfschmerzen, Bauchschmerzen, etc. haben. Es gibt Frauen die so starke Schmerzen haben, dass sie Migräne bekommen oder sich übergeben müssen.

Krämpfe entstehen, wenn sich die Gebärmutter zusammenzieht und wieder entspannt, um die innere Schicht zu lösen und ausscheiden zu können. Dabei hilft Wärme, zum Beispiel in der Form einer Wärmeflasche.

Es ist auch normal und weit verbreitet, während der Menstruation Durchfall zu haben.

Das Bluten sorgt dafür, dass viele Frauen während dieser Zeit gereizt sind, sich verletzlich fühlen und generell Ruhe brauchen.

2. Follikuläre Phase (Tag 8-14)

In dieser Phase baut der Körper die innere Schicht der Gebärmutter wieder auf.

Frauen empfinden in dieser Phase oft einen Motivationsschub und Energie, Projekte anzupacken. Die Tage werden wieder schneller.

3. Ovulation/Eisprung (Tag 15-17)

Die Halbzeit des Zyklus.

In dieser Phase ist die Gebärmutter bereit, ein Ei aus den Eierstöcken zu empfangen. Das „Nest“ ist wieder aufgebaut und bereit für eine Schwangerschaft. Der Körper signalisiert dem Umfeld über Pheromone, dass er für eine Empfängnis bereit ist.

Während der Ovulation und dem Wandern des Eies aus dem Eierstock in die Gebärmutter, haben Frauen in den meisten Fällen einen Ausfluss. Das ist eine weiße oder durchsichtige, klebrige Flüssigkeit, die aus der Vagina austritt.

Frauen fühlen sich in dieser Zeit besonders attraktiv, selbstbewusst und schön. Es ist die sozialste Phase des Zyklus und die meisten Frauen suchen aktiv nach Nähe und einem Partner. Der natürliche Trieb möchte, dass man sich fortpflanzt.

4. Luteale Phase (Tag 18-28)

Die Energie und der Tatendrang gehen wieder stark zurück. Frauen fühlen sich (besonders wenige Tage vor der Menstruation) oft sehr weinerlich, tief fühlend, emotional schwankend, empathisch, besorgt oder traurig. Das Selbstbewusstsein sinkt bei vielen. Die Tage werden wieder langsamer.

Wenn das Ei nicht besamt wurde, wird es während der Menstruation wieder ausgeschieden. Darauf bereitet sich der Körper in der Lutealen Phase vor. Nach 28-32 Tagen geht der Zyklus wieder von vorne los.

Ein paar Extras zum weiblichen Körper:

⚫ Es schockiert mich immer wieder, aber viele Menschen wissen nicht, dass Frauen „dort unten“ drei Öffnungen haben – ein Loch, das über die Harnröhre in die Blase führt. ein Loch, das über die Vagina in die Gebärmutter führt und einen After.

⚫ Die Vagina ist außerdem nur die „Röhre“ zur Gebärmutter. Was man da unten bei einer Frau sieht heißt in Wirklichkeit Vulva. Diese Vulva besteht aus dem Venushügel, den inneren und äußeren Schamlippen, der Klitoris (die übrigens über der Öffnung für den Urin liegt) und den Körperöffnungen.

⚫ Die Vulva hat viel mehr Nervenenden als die Eichel des Penis und ist daher empfindlicher.

⚫ Außerdem reinigt sich die Vagina selbst. Daher haben Frauen verschiedenen Ausfluss (unabhängig vom Zyklus). Man sollte die PH-Balance der Vagina und den inneren Schamlippen nicht stören, weil der Körper diese Region selbst regelt.

Daher sollte dieser Bereich des Körpers nicht mit Seife (schon gar nicht parfümierter Seife) gewaschen werden. Wasser reicht. Ein gestörter PH-Wert kann zu Infektionen, Entzündungen und Pilzen führen. Es wird generell empfohlen, vorzugsweise lockere Unterwäsche zu tragen, bei der die Haut atmen kann.

⚫ Für die Gesundheitsvorsorge ist es wichtig, ein Mal im Jahr zum Frauenarzt zu gehen. Dabei wird ein Abstrich des Gebärmutterhalses genommen, mit einem Ultraschallgerät die inneren Organe kontrolliert, die Brust abgetastet und eventuelle Fragen (zb. zum Thema Verhütung) besprochen.

⚫ Nach dem Sex sollte man als Frau urinieren, um die Bakterien der männlichen Genitalien „wegzuspülen“. Das beugt Infektionen vor.

Hast du das alles gewusst oder war etwas Neues für dich dabei?